到底是什么治好了我的精神內(nèi)耗?新疆心理咨詢告訴您!
近期,一個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞匯悄然席卷了人們的社交平臺(tái):精神內(nèi)耗。新疆心理咨詢告訴大家一些網(wǎng)民認(rèn)為這是精神包裝“雞湯”也有網(wǎng)友認(rèn)為這個(gè)詞觸動(dòng)了自己的心。

其實(shí),“精神內(nèi)耗”這個(gè)詞不是心理學(xué)研究中的專業(yè)概念,而是網(wǎng)絡(luò)中的流行語(yǔ)。我們來(lái)談?wù)?,“精神?nèi)耗”這個(gè)話題。
精神內(nèi)耗是一種心理內(nèi)耗,不是網(wǎng)絡(luò)上的新流行詞。新疆心理咨詢說(shuō)事實(shí)上,它是心理學(xué)上的“內(nèi)耗”分為兩個(gè)層次,一個(gè)是群體,一個(gè)是個(gè)體。
“內(nèi)耗效應(yīng)”在小組中,如小組、工作小組或部門之間,以及個(gè)人和小組之間。新疆心理咨詢說(shuō)精神內(nèi)耗或心理內(nèi)耗通常更關(guān)注個(gè)人,這意味著一個(gè)人總是過(guò)于關(guān)注他人的感受,或者因?yàn)樽约旱男睦砻芏a(chǎn)生心理沖突。大量的心理能量消耗在個(gè)體內(nèi),導(dǎo)致精神痛苦。
假設(shè)不知道自己是否陷入了精神內(nèi)耗,可以試著問(wèn)自己這些問(wèn)題:
我認(rèn)不出自己;過(guò)分關(guān)注周圍人對(duì)自己的看法;對(duì)周圍環(huán)境非常敏感;新疆心理咨詢..告訴大家有一種想法是改變現(xiàn)狀,對(duì)現(xiàn)在感到恐慌;有很多幻想,但沒(méi)有實(shí)現(xiàn);無(wú)意識(shí)的拖延;總是想回應(yīng)別人對(duì)自己的期望;非常關(guān)心的一般標(biāo)準(zhǔn);我覺得我周圍的其他人都比我好。
新疆心理咨詢說(shuō)如果上述許多問(wèn)題的答案是肯定的,而這些想法經(jīng)常出現(xiàn)并產(chǎn)生一些實(shí)際影響,比如讓你的心痛、糾結(jié)、易怒,影響你的生活質(zhì)量或工作效率,你應(yīng)該警惕你可能陷入精神內(nèi)耗,需要采取一些行動(dòng)來(lái)解決問(wèn)題。
在現(xiàn)實(shí)生活中,“精神內(nèi)耗”這種情況經(jīng)常發(fā)生在你身上,我和你周圍的人。只是許多人忽視或根本沒(méi)有意識(shí)到它的存在。
精神內(nèi)耗的出現(xiàn)部分源于社會(huì)進(jìn)步。物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑。新疆心理咨詢說(shuō)在我們生活的這個(gè)時(shí)代,物質(zhì)不再稀缺,允許人們擁有豐富的內(nèi)在戲劇。有些人有足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)和閑暇時(shí)間,可能會(huì)陷入自己的思維,無(wú)法自拔。
精神內(nèi)耗其實(shí)是他們自己和自己之間的斗爭(zhēng),造成心理痛苦,即使是“過(guò)分關(guān)注周圍人的想法,對(duì)周圍環(huán)境敏感”等一些看似“對(duì)外”思想的本質(zhì)仍然存在“對(duì)內(nèi)”只是不了解自己,缺乏自信。