04
生病不能只治病
還得找到病癥所在
當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來的時(shí)候，健康又沒了。
一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的，其實(shí)那是她的身體在幫她說出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”
幸運(yùn)的是，離婚后找到一個(gè)真正愛她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和..，她的病早已痊愈了。
古人云：“心病還須心藥醫(yī)”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時(shí)候，正巧一朋友到家拜訪。
他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？
我答：有。
他問我：什么情緒？
我說：自暴自棄。
他問我：痛風(fēng)對于身體的意義是？
我說：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。
他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)。
吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，那一年我剛好失業(yè)在家，整日躊躇滿志又不想去行動(dòng)，直到去年恢復(fù)工作后，病竟不治而愈了。我的一位醫(yī)生朋友說：
現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過１／３，軀體疾病少于１／３，而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來..這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物－心理－社會(huì)三個(gè)層面去..。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；
什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；
什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕；
什么時(shí)候值得大膽、自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住..的房子，吃....的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。
05
有了壞情緒，試試這個(gè)快樂
現(xiàn)代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大鏡看苦惱，把丁點(diǎn)的郁悶和壞情緒放大來顧影自憐，..終難以自拔。
這或許就是你不快樂的根本所在。
心理學(xué)家為了研究人們常常憂慮的煩惱問題，做了下面這個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)：
參與實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來７天內(nèi)所有“憂慮”和“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)指定的“煩惱箱”里。
過了３周之后，心理學(xué)家才打開了這個(gè)“煩惱箱”。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中九成的“煩惱”并未真正發(fā)生。
由此可見，煩惱多是自己找來的，也就是所謂的“自尋煩惱”！
一個(gè)人的快樂程度，并非決定于他擁有的多少，而是取決于他所選擇的看待生活的方式。一個(gè)悲觀的人，家纏萬貫也會(huì)每日忐忑不安；
一個(gè)樂觀的人，雖身無分文卻依然可以享受清風(fēng)明月。
我們要學(xué)會(huì)走出放大苦惱的誤區(qū) ：
..，認(rèn)識痛苦與挫折的客觀性。遭受挫折其實(shí)是一件非常平常的事，什么失戀啦、被炒魷魚啦、受..批評啦……”如此等等本都是生活的一部分。
第二，試著尋找放大苦惱背后的心理原因，問自己是否太過追求..、太看重事物的結(jié)果、太注重他人的評價(jià)等。這種過分心態(tài)的存在，常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己的缺點(diǎn)。
第三，正視現(xiàn)實(shí)的壓力。苦惱的產(chǎn)生，常常由于生活中有著一些我們不愿面對的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，比如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的沖突等等。我們要學(xué)會(huì)正視，并及時(shí)解決它們。
第四，尋找多途徑的愉快來源，豐富和充實(shí)自己的生活。 清晨起床看到好天氣、工作中受到主管的夸獎(jiǎng)、下班回來沒有堵車、收到別人的電子賀卡、想起小時(shí)候的一件趣事……這些都是我們幸福和快樂的理由！
..希望朋友們都能找到自己快樂的源泉，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，擁有健康的身心！
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